5 Gaya Hidup Sehat Agar Tidak Cepat Lupa

Peneliti asal Cardiff University School of Medichine mengungkapkan , ada lima kebiasaan yang dapat mencegah datangnya penurunan kemampuan daya ingat. Apa saja itu?

1. Olahraga teratur
Dengan kebiasaan olahraga secara teratur , Anda dapat mencegah datangnya lebih awal demensia atau penurunan daya ingat.

2. Tidak Merokok
Gaya hidup sehat lainnya agar tidak mudah lupa adalah dengan tidak merokok. Rokok selain tidak baik untuk kesehatan , tenyata hal itu akan menjaga Anda dari datangnya lupa atau pikun.

3.  Diet Sehat
Dengan melakukan diet sehat , seperti mengkonsumsi makanan-makanan yang tidak banyak mengandung lemak. Seperti buah-buahan dan sayuran .

4. Asupan Alkohol Rendah
Kurangi mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak alkohol , hal ini dapat membuat Anda menjadi cepat lupa.

5. Mempertahankan Berat Badan Ideal
Untuk menjaga berat ideal Anda sebaiknya Anda melakukan cara pertama dan ketiga.

Penelitian menyebutkan , dengan menerapkan cara hidup sehat diatas , Anda dapat menurunkan 60% dari resiko demensia atau lupa ingatan lebih awal. Tak hanya demensia , gaya hidup seperti diatas juga bisa mencegah diabetes sebesar 70% penyakit jantung dan stroke.

Namun menurut penelitian , gaya hidup sehat dapat memberikan dampak yang sangat besar bagi kesehatan , perilaku hidup sehat memiliki efek jauh lebih baik dibanding dengan pengobatan medis atau dengan cara lainnya.